Как мне перестать испытывать стресс во время вождения?

Вы когда -нибудь обнаружили, что вы чувствуете себя жестким, потным и панику? Есть ли какие -то конкретные случаи во время вождения, которые делают его труднее, чем другие? В этом случае понимайте, что вы не единственный. Вождение автомобиля Стресс и беспокойство – это обычная истина, недавние опросы показывают, что столько же из каждых четырех людей знает, что некоторая степень стресса и беспокойства или страха во время вождения. Это может быть невероятно изнурительным для любого, кто страдает от него и может дать ключевое препятствие для повседневной жизни. Но не волнуйся! В этой конкретной статье мы рассмотрим, что вызывает увлечение автомобильной нервозностью и простые стратегии, чтобы преодолеть это.

Получите сильные вдохи и практикуйте осознанность во время автомобильной поездки

Пока мы сидим в целевом трафике, наши головы часто конкурируют со списками дел и заботями. Но представьте себе, если бы мы могли использовать наши автомобильные поездки в качестве шанса отказаться от натяжения и использовать осознанность? Один конкретный подход заключается в том, чтобы принять глубокие вдохи, разрешение воздуха заполнить нашу дыхательную систему и постепенно запускать. Это помогает замедлить наше мнение и обеспечить нас нынешним моментом. В основном мы не можем управлять трафиком веб -сайта, мы могли бы контролировать то, как мы реагируем на него. Сознательно решив использовать наше время в машине как возможность успокоиться, мы можем легко добраться до ощущения нашего пятна гораздо более центрированного и расслабленного.

Разработайте расслабляющий плейлист, чтобы послушать, пока водите автомобиль

Путешествие может быть довольно нервным опытом, но, к счастью, вы можете преодолеть эту тревогу. Одним из способов является создание успокаивающего плейлиста, чтобы услышать, пока на дороге. Наличие плейлиста, который специально курируется, чтобы помочь вам расслабиться, безусловно, может изменить ситуацию с вашей общей встречей с путешествиями. От успокаивающих инструментов до мирных баллад, есть многочисленные варианты, из которых можно выбирать, когда дело доходит до успокаивающих мелодий. Наряду с вашим новым плейлистом, вы можете наслаждаться без напряжений, пройдя поездки и попасть в свое местоположение, ощущая гораздо более мирное, а также в облегчении.

Напоминайте самостоятельно, что каждый делает ошибки, и это нормально, чтобы убедиться, что они тоже

Создание ошибок на самом деле является полностью натуральной частью жизни. В том числе самое успешное, что многие люди знают о неудаче и ошибках. Важно понимать, что время от времени все в порядке. Вместо того, чтобы преодолеть себя больше, чем свои ошибки, попробуйте рассматривать их как возможности для понимания и расти. Обняв свои ошибки и взяв уроки, полученные в их магазине, вы можете превратиться в гораздо более сильную и умную версию себя. Итак, в следующий раз, когда вы делаете надзор, требуют серьезного дыхания и напомните себе, что никто не является лучшим – и это совершенно нормально.

Поговорите с самим собой положительно – обратите внимание на то, что вы делаете хорошо, а не на то, что вы могли бы сделать больше

Просто попасть в неблагоприятное самообладание, постоянно критикуя себя за то, что мы могли бы сделать намного автошкола Виноградарь лучше. Но что произойдет, если мы посвятимся тому, что мы уже сменим? Это крошечное изменение в перспективе, но оно может изменить большую разницу в том, как вы действительно относитесь к себе и нашим достижениям. В отличие от того, чтобы победить себя за свои собственные ошибки, давайте отметим наши достижения и дадим себе кредит за эти точки, которые мы выполняем правильно. Процесс может помочь нам оставаться воодушевленным, хорошим и сосредоточенным на продолжении роста и увеличения. Так что продолжайте, позвольте себе обсудить PEP и напомнить себе обо всех вещах, которые вы делаете хорошо. Вы имеете право на это!

Генерируйте в знакомых регионах – начните с путей, которые вы знаете, чтобы улучшить уверенность

Как новый водитель, это нормально, чтобы по -настоящему смущаться и беспокоиться о том, чтобы перемещать неизвестные автомагистрали. Вот почему начиная с маршрутов, которые вы уже знаете. При вождении транспортного средства в знакомых местах у вас есть ощущение того, что вы должны ожидать, это может облегчить вашу нейронную систему и позволить вам сосредоточиться на вашей способности водить машину. Через некоторое время вы сможете постепенно расширить радиус и бизнес вождения на новую территорию, но важно получить небольшие шаги и построить свою уверенность по небольшой. Сделав это, вы не только превратитесь в более квалифицированного автомобилиста, но и по -настоящему почувствуете себя удобным, а также на дороге на дороге.

Не торопитесь – не бейте себя во время вождения, дайте себе достаточно времени, чтобы безопасно общаться с каждым процессом

Путешествие может быть стрессовой встречей, особенно когда мы торопимся куда -нибудь приобрести. Но в связи с тем, чтобы садиться за руль, жизненно важно, чтобы вы провели некоторое время. Спешность во время вождения может вызвать безрассудные недостатки, которые могут поместить себя среди других в опасности. Вместо этого дайте себе достаточно времени, чтобы безопасно и надежно выполнить каждую работу. Помните, что вождение автомобиля – это не гонка, и выходить на несколько минут раньше, не стоит рискнуть в автомобильной аварии. Предоставляя необходимое время, вы можете сосредоточиться на улице, вашей обстановке и быстро реагировать на непредвиденные условия. Поэтому в следующий раз, когда вы спешите иметь где -нибудь, сделайте серьезное дыхание, дайте себе достаточно времени и выглядите в безопасности.

Вождение может быть пугающим опытом, особенно когда вы новичок на улицах или просто смущены. Тем не менее, предпринимая основные шаги, такие как использование сильных вдохов и осознанность на протяжении всей вашей автобусы, создавая успокаивающий плейлист, чтобы помочь облегчить беспокойство, напомнив, что все делают все ошибки, положительно говоря, и сосредотачиваясь на том, на что вы делаете Из созданных недостатков, вождения автомобиля в знакомых местах, чтобы помочь развивать доверие и обеспечить достаточно времени для надежного комплекса каждого проекта, вы можете сделать свое последующее путешествие по автостранации и бесплатно тревожности. Вспомните: вождение автомобиля – это действительно свобода, для опытных владельцев автомобилей – оставайтесь бдительными и наслаждайтесь поездкой!